Day 6.

Ich liebe es, im tiefen Schnee joggen zu gehen... Ich habe mich danach richtig gut gefühlt...
Was nichts an der Tatsache ändert: Das es endlich warm werden soll!!!!!

Ich schau gerade im TV eine weitere dämliche Werbesendung von Axe, wo eine Blondine im Wasser schreit wegen so einem Hai. Ich denke, ihr wisst, von welcher ich spreche. Jedenfalls habe ich wieder Lust, im Sommer, von See zu See zu fahren mit ein paar Freunden. Letzten Sommer hat das richtig Laune gemacht.
Wir haben so gut wie jeden See im Umkreis abgeklappert.. *lach*
Das war wirklich herrlich...

Ich versuch in den letzten paar Tage (zu Beginn meiner Diät) etwas "glücklicher" zu sein. Denn positives Denken hilft bekanntlich besser an sein Ziel zu kommen.
Es fällt mir irgendwie schwer und habe mehr verlangen nach etwas Süßen.
Jedes Mal, wenn ich versuche, etwas gegen meine übliche Natur zu machen, habe ich größeren Frust als sonst, und verlange nach mehr süßen...
Schrecklich.

Jedenfalls, ich freue mich auch auf morgen. Es ist erst einmal Schulfrei, und daher habe ich beschlossen in die Saune zu fahren... Und da ernähre ich mich mal gaaaaaaaaaaanz gesund, und zwar nur von Obst und Gemüse ^^
Ich freu mich ^^

Frühstück:

0,3 l Wasser

0,5 l Wasser mit Zitrone und Chayenne Pfeffer

1 gl.fr. Brot mit Ei,Salat,Tomate,Gurke 90 kcal

100 g Orange 47 kcal

1 gl.fr. Knäcke 27 kcal

1 Tasse Kaffe

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150 kcal

Schule Mittag:

1l Grüner Tee

0,5 -1l Wasser

Mittag:

1 gl. fr. Brot mit Salat Tofu, Gurke Tomate120 kcal

Obst 81kcal

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201 kcal

Abend:

Grüner Tee

Wasser

__

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351 kcal

Sport:

45 min. Joggen -675 kcal

25 Hampelmänner

10 Liegestützen

20 Mountain Climbers

30 leg raises

40 russian Twist

50 Bicycle crunch

10 burpees

Bilanz : - 324 kcal

Day 5.

Einen schönen verschneiten Nachmittag wünsche ich euch allen.
Ich hätte am Anfang letzter Woche niemals damit gerechnet, dass es heute schneien würde!
Was bitte soll denn der Fuck?! SCHNEE!!!!
Also bitte!
Leider kann man sich das Wetter nicht aussuchen.
Wenn würden es bei mir dauerhaft 20-25 ° Grad sein, Regen, ein heftiges Gewitter bei Nacht (damit ich gut schlafen kann) und ab und an etwas Sonne.
Das wäre ein Wetter, wie ich es mir wünsche.

Ich muss gestehen: Ich war heute so ziemlich abgefuckt von meiner Klasse!
Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter zwischen 16 / 22 Jahren.
Da erwartet man doch schon etwas mehr Reife! Vor allem, weil man ja in der Erwachsenenbildung ist!
Da malt man keine Parodienbildchen von seinen Klassenkameradinnen!
Oder lacht andere aus!
Wir sind doch nicht mehr in der Grundschule, selbst dort haben die Kinder meistens mehr Reife, als dieser Haufen!
Ich bin heute so ziemlich mies/gut getroffen worden.
Es reizt mich einfach viel zu sehr, dieser und einer anderen, eine in deren Visage zu schlagen! Aber wegen solchen eingebildeten Weibern, die nur denken, sie seien was besseres, will ich meine Ausbildung nicht verlieren!

Frühstück:

0,5 l Wasser mit Zitronensaft und Chayenne Pfeffer

120 g Äpfel = 63 kcal

0,5 l Wasser

1 Tasse Kaffee mit etwas Milch = 4 kcal

Morgens/Schule:
0,5 l Wasser

1l Grüner Tee mit Süßstoff

Mittags/Nachmittags:

173 g Champingons (26 kcal)

mit 33g Lauch (9 kcal) und ca 20g Chilli-Sauce (22 kcal) = 55 kcal

118 kcal

Abends:

1 gl.fr. Brot mit Thunfischdip und Peperoni = 46 kcal

_____

153 kcal

Sport:

25 Jumping Jack

10 Liegestützen

20 Mountain Climbers

30 leg raises

40 russian Twist (sit ups nach rechts /links)

50 Bicycle crunch (sit ups mit bein anziehen)

10 burpees 

60 min Joggen = - 900 kcal

Bilanz: -747 kcal

Day 4.

Ich wünsche euch einen wirklich kalten, guten Abend,

hier bei mir ist es richtig kalt.. brr... schade. Ich freue mich schon auf den Frühling. *schwärm*

Ich habe heute zum ersten Mal den Film "Die Tribute von Panem" geschaut. Der war echt klasse. Dieses Jahr soll auch der zweite Teil in die Kinos kommen. Ich freu mich drauf.

Und worauf ich mich am meisten freue, auf den Freitag!!!
*freu*
Da fahre ich mit meiner Klasse zur Beauty Messe nach Düsseldorf!!!
Ich habe mich seit Beginn meiner Ausbildung darauf gefreut und endlich ist es auch schon so weit! Nur noch 5 Tage *-*

Frühstück:

1 gl.fr. Brot mit Salat, Käse, Tomate, Gurke =  116 kcal

1 gl. fr.Brot mit Thunfischdip = 46 kcal

2.Brot: 51,4 kcal (25,7 kcal)  

Käse: 62 kcal

Tomate: 18 kcal

Gurke: 10 kcal

Dip: 20 kcal

_______

161,4 kcal

285 g gemischtes Obst = 185 kcal

______

~ 347kcal

Abends:

2 kl. Teller Suppe = 363kcal

(Mais-Paprika-Suppe)

__________

~ 363 kcal*

*Mais-Paprika-Suppe:
Es ist nicht die genaue Anzahl der Kalorien meiner Portion.

Ich habe diese zusammen mit einer Freundin gekocht.

Da käme es eben so ziemlich "blöd" wenn ich vorher noch alles 

abwiege und der gleichen, also habe ich nach dem Rezept gefragt

und vorher die gesamt Suppe berechnet. 

Diese entspricht diese Kalorienangabe und habe sie genauso

übernommen.

Sport:

45 min Joggen =  - 648 kcal

25 Hampelmänner =  - ??

10 Liegestützen =  - ??

20 Mountain Climbers =  - ??

30 leg raises =  - ??

40 russian Twist = - ??

50 Bicycle crunch  =  - ??

10 burpees  =  - ??

60 min. Spazieren gehen =  - 264 kcal

__________

- 948 kcal

Bilanz =  - 238 kcal

Ich bin echt froh heute wieder Sport gemacht zu haben! Ich war richtig gut in Form! Hoffentlich wird es in den nächsten Tagen auch so bleiben ^^

Hat einer eine Ahnung, wo man nachschauen kann, wie viel man an Kalorien verbrennt bei den kleinen einzelnen Sport? Ich hab keine Ahnung und oberflächiges Googeln hat mich absolut nicht weiter gebracht.

<3

Day 3 / Don't give up

Ich Scheusal habe heute wieder kein Sport getrieben. Ich fühle mich zu dem auch völlig schlapp, müde, antriebslos, energielos... Ob es wieder mit dem Wetterumschwung zu schaffen hat?
Von warm zu kalt, von Sonne zu Regen. Ich dachte, es wird endlich wieder etwas wärmer...
Ist dem wohl nicht leider so... Schade.
Die letzten Tage, wo bei mir die Sonne geschienen hatte und knapp an die 15 Grad warm war,  hatte ich supi dupi mega gute Laune. Ich war viel motivierter.
Aber jetzt?
Mit einem Mal alles weg.. blödes Wetter.

Frühstück:

0,7 l Wasser

500 ml Shake* = 440,16 kcal

0,5 l Wasser

Mittag / Nachmittag:

0,5 l Cola light

1 Eiweißbrötchen mit Salat, Käse, Tomate, Gurke = 120 kcal

0,5 l Wasser

Abends:
...

___________

Bilanz : 560,16 kcal

*Shake:

162 g Sojajoghurt = 75,6 kcal

5 g Kokosflocken = 53 kcal

13 g Leinsamen = 66,82 kcal

391 g gemischtes Obst = 285,86 kcal

Zu Abends werde ich für heute nicht mehr was schreiben. Ich werde wohl eh 2-4 große 500 ml Tassen Tee trinken 1-2 0,7 l Flaschen Wasser.

Von daher mache ich mit jetzt nicht die Mühe, bis nach 18 Uhr oder so zu warten. Da wir schon späten Nachmittag haben und ich die kcal-Bilanz für heute schon gefüllt habe.

Achja.. bevor ich es vergesse zu erwähnen:
Ich habe mir nun eine Art Ana-Tagebuch angeschafft...

Ich habe so ein richtig schönes peinliches Bild gefunden, das habe ich mit eingeklebt. 

Ich muss sagen, die Meisten haben ein verdammt peinliches Selbstvertrauen, sowas von sich ins Netz zu stellen.

Ich hoffe, damit werde ich auch nicht den Mut verlieren, und Aufgeben!

DON'T GIVE UP

Day 2.

Guten Abend....

Ich bin heute sehr lustlos gewesen...
Der Sport fiel aus... =(
Ich bereue es sehr....  Ich konnte mich einfach nicht aufraffen.
Aber morgen mache ich es wieder wett... denke ich...

Ich bin arbeiten, danach beim Arzt, bis ich dann wieder zu Hause bin... Gehe dann joggen...
Ich denke, dass wäre nun ein kleiner Ausgleich zu gestern...

Ich werde die  2-4-6-8-Diät ausprobieren.
Gestern habe ich damit angefangen.
Ich bin gespannt, wie und was es bringt.. In der Woche soll man ja 4-5 Kilo abnehmen. Ich werde gespannt sein.

Frühstück:

0,5 l Wasser

1 Tasse Kaffee 3 kcal

150 ml lac.fr. Milch mit 20g leinsamen = 143 Kcal

Mittag/ Nachmittags:

1l Wasser

100g Joghi mit 100 g Äpfel = 104 kcal

2 Lakritzbonbons = ??kcal

1 gl.fr. Brot mit lac.fr. Butter und Salz  = 33 kcal

Abends:

1 l Wasser

2 gl.fr. Brote mit Butter, Knoblauch, 1 Champingon, 1/4 Salatblatt, 1 Peperoni, etwas Käse  = 70 kcal

Bilanz: 353 kcal

Wo mit habt ihr denn am meisten Erfolg gehabt?
Ich bin neugierig, wie ihr euren Weg geht und geschafft habt.

<3

Day 1.

Guten Abend meine Lieben,

Ich habe mir heute alles notiert, was ich zu mir genommen habe...
Ich sehe gerade auch, wie viel das alles ist... und die Anzahl der Kcal..die hat mich wirklich sehr beeindruckt.
Die ist überhaupt nicht so hoch, als die Liste.
Dennoch fühle ich mich "gut"!
Nicht hungrig, und auch nicht "vollgefressen".
Es ist in Ordnung so...

Jetzt zur Liste:

Über Nacht:

1 l Wasser

Morgens/Frühstück:

0,5 l Wasser

glutenfreies Brot: 25,7 kcal

lactosefreie Butter (Alsan): 7,2 kcal

3 Cocktail Tomate: 12,6 kcal

Kaffee: 2 kcal

lactosefreie Milch: 4,6 kcal

________

Bilanz: 52,1 Kcal

Mittags/Nachmittags:

1,5 l Wasser

3 Stücke Orangen: 4,7 kcal

1Stückchen Wallnuss: 6,54 kcal

3 EL (75g) Sojajoghurt: 43 kcal

gl.fr. Brot: 25,7 kcal

lac.fr. Butter: 7,2 kcal

1,5 Tomate: 6,3 kcal

___________

Bilanz: 93,44 kcal

Abends:

84g Champingons: 12.6 kcal

20 g Frühlingszwiebel: 6.2 kcal

_______-

Bilanz: 18,2 Kcal

Bilanz: 52,1 Kcal

+ 93, 44 KCal

+ 18,2 Kcal

____________

163,74 Kcal

~ 164 Kcal

Sport:

 - 30 min. Joggen = - 462 kcal

- 75 Sit Ups = - ??

   - 20 Liegestüzen (Frauen) = - ??

- 60 min. Haushalt = - 288 kcal

___________Bilanz: -   750 Kcal

Bilanz über den Tag: -  586 kcal

Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Ich kann nicht klagen.
Nun ja... es ist ja erst der Anfang. Zu Beginn ist meistens alles leichter. So lange es so bleibt, ist es total toll..

Wird sich rausstellen...

<3

The beginn of something new

Ich fange einfach mal an...
Jeder Blog braucht einen Anfang, nur fällt dieser immer wieder schwer.

Schwer... ist eigentlich gerade ein sehr passendes Wort.
So fühle ich mich auch... !
Schwer! Fett! 

Ich habe schon recht viel an Gewicht verloren, vielleicht kennt ihr es ja auch, was ich jetzt meine:
Ich fühle immer noch (!) diese ganze Masse an mir, auf mir, in mir!

Einfach widerwertig, ekelhaft, widerlich.. ich kann es nicht beschreiben.
Und wenn ich mich im Spiegel betrachte... ich möchte mir am liebsten den Finger in den Hals stecken und alles auskotzen, was ich zu mir genommen habe.
Ich ertrage mich nicht mehr mit anzusehen.

Deswegen führe ich nun eine Art Online-Diary:
Über das, was ich im Laufe des Tages zu mir nehme.
Ich möchte mit Essen/Nahrungsmittel/Kalorien... etc., viel disziplinierter umgehen.
Es soll nur ein Genußmittel für mich sein.. keine eigentliche Nahrungsaufnahme. Essen soll nicht mehr wichtig für mich sein... mir nicht mehr schmecken!
Denn Essen macht nicht SCHÖN , sondern nur FETT.

Doch ich kann mich zu 80% nicht überwinden, es auch so meiner Mutter bei zu bringen.
Ich habe keine Lust, mich mit ihr andauernd über das Essen zu streiten. Sie kocht, ich möchte nicht essen, große Konstelation!
Warum denn das alles?
Für nichts!

Ich habe mich über eine große Zeit über sehr schlecht gefühlt.
Ich bin andauernd beim Arzt gewesen. Doch konnte man mir dort nicht helfen.
Als ein neuer Arzt in die Gemeinschaftspraxis gekommen ist, und mich endlich einmal anhörte, konnte man feststellen, was mir fehlte.
Lactoseintolleranz! Zu wenige Darmbakterien!
Ich sollte daher auf Gluten-Produkte verzichten.
Als ich nach Hause kam, habe ich mich mal darüber informiert, was Gluten überhaupt ist, und worin es sich befindet...!
Es ist nahe zu Perfekt!
Nudeln, Brot, Brötchen, Toast, Baquette... Alles was Weizen, Dinkel, Roggen, und noch so viel mehr, enthält Gluten.
Ich sah es als Ausweg, mir und meiner Mutter einzureden, dass ich eine Glutenintoleranz habe.
So kocht sie meistens schon gar nicht mehr für mich mit... und es gibt kaum noch mehr Streit ums Essen, dass sie wegen mir wegwerfen musste.

Einziger Nachteil ist, diese Glutenfreien Produkte sind Wahnsinnig teuer.
Also, die Billianz:
 Weniger Essen!

Ich denke, dies wäre für den Anfang...

Ich versuche nun täglich zu bloggen, alles aufzuschreiben, was ich zu mit nehme, und wie viel Sport ich mache, und die Erfolge...

Ich empfehle mich dann für heute...

<3