Day 1.

Guten Abend meine Lieben,

Ich habe mir heute alles notiert, was ich zu mir genommen habe...
Ich sehe gerade auch, wie viel das alles ist... und die Anzahl der Kcal..die hat mich wirklich sehr beeindruckt.
Die ist überhaupt nicht so hoch, als die Liste.
Dennoch fühle ich mich "gut"!
Nicht hungrig, und auch nicht "vollgefressen".
Es ist in Ordnung so...

Jetzt zur Liste:

Über Nacht:

1 l Wasser

Morgens/Frühstück:

0,5 l Wasser

glutenfreies Brot: 25,7 kcal

lactosefreie Butter (Alsan): 7,2 kcal

3 Cocktail Tomate: 12,6 kcal

Kaffee: 2 kcal

lactosefreie Milch: 4,6 kcal

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Bilanz: 52,1 Kcal

Mittags/Nachmittags:

1,5 l Wasser

3 Stücke Orangen: 4,7 kcal

1Stückchen Wallnuss: 6,54 kcal

3 EL (75g) Sojajoghurt: 43 kcal

gl.fr. Brot: 25,7 kcal

lac.fr. Butter: 7,2 kcal

1,5 Tomate: 6,3 kcal

___________

Bilanz: 93,44 kcal

Abends:

84g Champingons: 12.6 kcal

20 g Frühlingszwiebel: 6.2 kcal

_______-

Bilanz: 18,2 Kcal

Bilanz: 52,1 Kcal

+ 93, 44 KCal

+ 18,2 Kcal

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163,74 Kcal

~ 164 Kcal

Sport:

 - 30 min. Joggen = - 462 kcal

- 75 Sit Ups = - ??

   - 20 Liegestüzen (Frauen) = - ??

- 60 min. Haushalt = - 288 kcal

___________Bilanz: -   750 Kcal

Bilanz über den Tag: -  586 kcal

Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Ich kann nicht klagen.
Nun ja... es ist ja erst der Anfang. Zu Beginn ist meistens alles leichter. So lange es so bleibt, ist es total toll..

Wird sich rausstellen...

<3